Şu an zor bir andaysan yalnız kalma.

Kendine zarar vermeyi düşünüyorsan ya da güvende değilsen lütfen şimdi 112’yi ara veya en yakın acil servise git. Bu düşünceler geçici olabilir ve bunları bir insanla konuşmak gerçekten fark yaratabilir.

Birkaç küçük adım

• Birine söyleBir arkadaş, kardeş, komşu. "Şu an iyi değilim" demek yeterli bir başlangıç. Mümkünse yanına gelmesini iste.
• Tehlikeli şeyleri uzaklaştırSana zarar verebilecek şeyleri kendinden uzak bir yere koy ya da birine ver. Bu gece tek başına kalmamaya çalış.
• Bir uzmana ulaşAile hekimine başvurabilir, ALO 182 ya da MHRS üzerinden ruh sağlığı polikliniğine randevu alabilirsin. Üniversite öğrencisiysen okulunun psikolojik danışma birimine de sorabilirsin.

Bir yakının için endişeleniyorsan

Ona doğrudan nasıl olduğunu sor; bu konuyu açmak kimsenin aklına bir şey sokmaz. Yargılamadan dinle, yalnız bırakma. Tehlike hemen ve yakınsa 112’yi sen ara.

Şiddet görüyorsan

ALO 183’ü arayabilir, kadınsan İçişleri Bakanlığı’nın KADES uygulamasından tek dokunuşla yardım çağırabilirsin. Tehlike anında 112.

Bu site bir kriz hattı ya da sağlık hizmeti değildir, yazılanları anlık olarak takip eden bir ekip yoktur. Acil durumda burada yazmak yerine yukarıdaki hatları kullan. Kullanım koşulları