Rahatla köşesi. Şu an nasılsın?
Her şey aynı anda üstüne geliyor gibiyse, şu an sadece bir sonraki küçük şeye bakalım.
Birlikte nefes alDaire büyürken al, küçülürken ver.
Yaz ve bırakYaz, sonra uçup gitsin. Hiçbir yere kaydedilmez.
Balon patlatHiç düşünmeden, sadece patlat.Küçük şeyler
Pencereyi aç
1 dkBir dakika dışarı bak. Hiçbir şey yapmana gerek yok, sadece bak.
Kafandakileri kâğıda dök
5 dkDüzenli olması gerekmiyor. Kafandan çıkınca daha küçük görünebilir.
Bugün için tek iş seç
1 dkHepsini değil, bir tanesini. Gerisi yarının sorunu olabilir.
Telefonu başka odaya koy
10 dkOn dakikalığına. Dönüp baktığında dünya aynı yerde olacak.
Diğer araçlar
Buradakiler günlük, küçük şeylerdir; tedavi ya da tıbbi tavsiye değildir. Sana iyi gelmeyen bir şeyi yapmak zorunda değilsin. Zorlandığın şey uzun sürüyorsa bir uzmana görünmek iyi bir adım olabilir.